DI sveikatai ir savijautai
Jei klausimą gydytojui prisimeni tik sėdęs į mašiną, o vaistų lapelį skaitai su akiniais ir vis tiek nesupranti.
Po kurso į vizitą eisi su surašytais klausimais, suprasi lapelio ir tyrimų žodžius, turėsi savo savijautos užrašus ir žinosi, kada kalbėtis reikia jau su žmogumi.
6 pamokos · 1 patikra · 1 praktinė užduotis · apie 1 val.
Pas gydytoją ir sau pasiruošus
Klausimai, lapelis, tyrimai, dienoraštis, savaitės planas ir stresas
Klausimai gydytojui, kol dar sėdi namie · 7 min.
Surašysi, kas neramina, nuo kada ir ką vartoji, ir gausi klausimų sąrašą, kuris telpa į vieną telefono ekraną.
Vaistų lapelis žmoniškais žodžiais · 8 min.
Iš lapelio pasirinksi vieną neaiškų sakinį, gausi jį paprastais žodžiais ir klausimą, kurį užduosi vaistininkui.
Tyrimų lapas: ką paaiškins DI, o ką tik gydytojas · 5 min.
Žinosi, iš ko susideda tyrimų lapas ir išrašas, ką uždengti prieš keliant nuotrauką ir kaip paklausti apie rodiklį, kad DI tavo skaičiaus nevertintų.
Savijautos dienoraštis ir santrauka vizitui · 8 min.
Pasidarysi paprastą dienoraštį miegui, judėjimui ir nuotaikai, o iš savaitės užrašų gausi santrauką, kurią parodysi gydytojui.
Savaitės meniu ir pasivaikščiojimai tavo tempu · 5 min.
Gausi vakarienių meniu ar pasivaikščiojimų planą savaitei pagal tai, kiek laiko iš tikrųjų turi, be dietų ir pažadų.
Kai slegia: pasikalbėti su DI ir žinoti, kada su žmogumi · 7 min.
Susidėliosi, kas slegia, pasiruoši pokalbiui su artimu žmogumi ar gydytoju ir žinosi, kada skambinti Vilties linijai ar 112.
Kaip pradėti
Kursas yra Bangos programėlėje, o prenumerata apima visus 22 kursus. Baigęs jį, gauni pažymėjimą. Testas užtrunka 2-3 minutes: jis parodys, nuo kurio kurso tau verta pradėti, ir sudėlios 28 dienų planą. Kainos ir sąlygos surašytos DUK puslapyje.